Alessandra - Yoga e Psiche
Pranayama e Meditazione - Pratica Completa Anti-Stress per la Giornata Internazionale dello Yoga
Anche quest'anno per la Giornata Internazionale dello Yoga, vi propongo una pratica completa! Avete scelto Pranayama e Meditazione e così sia!
Si tratta di una pratica molto calmante e rilassante, adatta soprattutto da fare pomeriggio/sera.
Se non conosci i pranayama che cito o vuoi sostituire il Bhramari eccoti i link ai video che possono esserti utili!
Respirazione Completa: https://www.youtube.com/watch?v=xI8xTgAlHr4&t=419s
Nadi Shodana: https://www.youtube.com/watch?v=NGr8eLE8y9A&t=592s
Kapalabhati Pranayama: https://www.youtube.com/watch?v=vsKiFsQhoic&t=252s
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Alessandra Volpe
Insegnante di Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza e Post Parto 660h RYT
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